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『骨格美人ヨガ』

ただいま、とってもマズイ状況です。

専業主婦になってからというもの、体重計に乗るたびに体重増加の記録更新です。しかも、運動不足で、肩や背中がハリます。いくら運動嫌いの私でも、さすがにあせってしまいます。

そこで、とりあえず本屋さんで目についた、『骨格美人ヨガ』を買ってみました。ものぐさな私でも継続できそうな内容です。

 

で、さっそく始めてみます。

まずは、「日常生活パターン診断」をして、自分のゆがみを把握します。20項目をひとつずつ、

「とっても当てはまるわ・・・。コレ当てはまらないし~」

などと、ぶつぶつ言いながら、チェックしていきます。で、診断結果は、

The 背骨ななめ体型 ・・・

    • 肩の高さが違う
    • 首が傾く
    • 腕の長さが違う

で、背骨のわん曲が激しくなっている、と出ました。

さらに、自覚症状の有無をチェックして、

  • 背中がこる
  • 肩や首のコリ&ハリ
  • 手・指先が冷える

などなど7項目のうち、自分が自覚している症状に合った、ヨガメニューを決めます。メニューは自覚症状に合わせて30あり、はっきりと自覚症状があるものから、1日3つずつ、1週間分決めます。

そして、始めてみると、これがなかなかキビシイものでした。なんせ、体が硬いので、本の通りのポーズができない有様です。

・・・・・・とりあえず、マズイ状況とはいえ、続かないと意味がないので、力まずのんびりと、少しずつ頑張ろうかと思います。

 

Note book information

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      骨格美人ヨガ 

Note outline

骨格を整え、カラダのお悩みを徹底解消!(表紙カバー折り返し部分より)。 

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